Sportangebote - TV Ratingen

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Functional Fitness nach §20

Gesund sein bedeutet Fit sein! Funktionelles Training ist die perfekte Methode, dieses Ziel zu erreichen. Dabei wird an grundlegenden (Alltags-)Bewegungen gearbeitet sowie die Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult. Vor allem soll aber die funktionelle Kraft im Sinne auf den Alltag anwendbaren Bewegungen aufgebaut werden. Dazu wird sich verschiedenster Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Hilfsmitteln bedient. Das Ganze ...

HYROX Competition

HYROX Competition ist der ideale Kurs, um von dem effektiven und vielfältigen Training rund um HYROX zu profitieren. Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich gezielt auf ein HYROX Event vorbereiten möchten, aber auch genauso an diejenigen, die sich just for fun auspowern und Gas geben möchten.

HYROX Teens (13-17 Jahre)

Du bist zwischen 13 und 17 Jahren alt? Du hast Lust, dich ordentlich auszupowern? Du trainierst gerne in der Gruppe? Du möchtest ein vielseitiges und effektives Training, das auch noch Spaß macht? Dann bist du genau richtig bei unserem neuen Kurs HYROX TEENSHYROX ist der weltweite Fitnesstrend und die perfekte Kombination aus Kraft und Ausdauer. Der Kurs ist speziell ausgelegt für Jugendliche. Trainiere mit gleichaltrigen ...

HYROX WORKSHOP

Durchgeführt von Tina Görz - HYROX Athletin und Coach - Weltrekordhalterin - European Champ - Vice World Champ Erfahre alles über HYROX und die optimale Wettkampfvorbereitung von einer der besten HYROX Athletinnen der Welt. Profitiere von der umfangreichen Wettkampferfahrung und lasse dich in abwechslungsreichen Workouts coachen. ...

Rückenfitness nach §20

Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. diese Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden.

Yoga Level I - II Kurzzeit Montag

Yoga-Kurs für fitte Anfänger und Fortgeschrittene In diesen Klassen übst du eine kräftigere und doch gleichermaßen achtsame fließende Yoga-Praxis im Vinyasa Style. Du erfährst aber auch immer den ruhigeren Einfluss von Hatha und Yin. Sonnengrüße, komplexere Asanas, Pranayama, Meditation und Mantras sind Teil dieser Klassen. Die verschiedenen Yoga-Techniken unter genauer Anleitung eignen sich hervorragend, um ...

Yoga Level I Kurzzeit Montag

Yoga-Kurs für Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen Dieser Kurs ist für Yoga-Anfänger, kann aber auch von Fortgeschrittenen oder Wiedereinsteigern besucht werden, die mal etwas sanfter und langsamer und wieder mit mehr Achtsamkeit üben möchten. Du erlernst mit genauen Erklärungen und mit Einflüssen von Hatha, Vinyasa und Yin die Grundlagen des Yoga: Sonnengruß-Führerschein, Körperhaltungen (Asanas), ...

Beckenbodengymnastik-Kurzzeit

Egal ob nach im steigenden Alter, nach einer Schwangerschaft oder bei Rückenproblemen. In diesem Kurs wird durch gezielte Übungen der Beckenboden fokussiert. Durch die Übungen soll die Beckenbodenmuskulatur besser wahrgenommen und gekräftigt werden. Die dadurch trainierte, starke Körpermitte kann Rückenbeschwerden und Inkontinenzprobleme verbessern und beheben.

deepWork

deepWork ist ein athletisches, anstrengendes und einzigartiges Workout aus fünf Elementen und einem hohen Energielevel. Dieses ganzheitliche funktionelle Training zeigt individuelle Grenzen auf und das alle 8- 10 Wochen wechselnde Programm ermöglicht diese kontinuierlich zu erweitern. ...

Fitnessboxen (Technik) Mitglieder

Mit diesem neuen Kusrangebot besteht nun auch die Möglichkeit deine Boxtechnik zu verbessern. Anders als beim Bootcamp Kurs liegt der Fokus hier auf der richtigen Boctechnik. Selbstverständlich ist der Kurs dennoch anstrengend und fordert deinen Körper immer wieder heraus.

Functional Day (Mitgliederanmeldung)

Der große TV Ratingen Functional Day geht in die nächste Runde! Vier Stunden voller Action und abwechslungreicher Herausforderungen. Samstag, den 23.09.2023 von 13 bis 17 Uhr. Treffpunkt: Sparkassenarena. Es erwarten Dich herausfordernde Workouts und spannende Mini-Challenges aus allen Bereichen des Functional ...

Functional Day (Nichtmitgliederanmeldung)

Du trainierst gerne frei und möchtest beim Training Deine Grenzen austesten? Du machst gerne Functional Training und möchtest dies noch ein wenig erweitern? Du hast Lust auf vier Stunden Action und abwechslungsreiche Herausforderungen? Dann bist Du genau richtig beim großen TV Ratingen Functional Day am Samstag, den 23.09.2023 von 13 bis 17 Uhr. Treffpunkt: Sparkassenarena. Es erwarten Dich herausfordernde Workouts ...

Functional / HYROX II

Du hast Lust dich richtig aus zu powern, deine körperlichen Grenzen zu entdecken und gemeinsamen mit anderen zu schwitzen? Dann ist unser Functional Training genau das richtige Angebot für dich. Angelehnt an Alltagsbewegungen werden alle Körperregionen trainiert. Die Trainingsschwerpunkte sind Steigerung der Kraft, Kraftausdauer und Ausdauerfähigkeit. Ganzheitliche Übungen für Beine, Rumpf, Oberkörper und ...

Functional Einsteiger / HYROX I

Du hast Lust dich richtig aus zu powern, deine körperlichen Grenzen zu entdecken und gemeinsamen mit anderen zu schwitzen? Dann ist unser Functional Training genau das richtige Angebot für dich. Angelehnt an Alltagsbewegungen werden alle Körperregionen trainiert. Die Trainingsschwerpunkte sind Steigerung der Kraft, Kraftausdauer und Ausdauerfähigkeit. Ganzheitliche Übungen für Beine, Rumpf, Oberkörper und Arme werden nach dem HIT (High ...

Hula Hoop Fitness Anfänger Kurzzeit

Hula Hoop stärkt spielerisch die Körpermitte sowie Beine und Po, kurbelt die Fettverbrennung an und steigert die Ausdauer. Die bunten Farben des Hoops lassen unsere Augen wieder leuchten und mit der richtigen Musik findet jeder seinen Flow. Der Kopf wird frei und die Bewegungen sind mühelos und leicht - unabhängig von Alter, Geschlecht oder Beweglichkeit. ...

Kaha & Aroha Kurzzeit

KAHA integriert zusätzlich Elemente aus dem klassischen Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.AROHA hingegen hat seinen Schwerpunkt im Herz-Kreislauftraining. In kontinuierlichem Spannungswechsel zwischen kraftvollen und weichen, fließenden Bewegungen kommt man ins Schwitzen und kann den Kopf frei bekommen.Beide ...

Functional Training

Piloxing Kurzzeit

Für alle Altersgruppen und jedes Fitnesslevel geeignet. PILOXING ist ein intensives Intervalltraining mit einer einzigartigen Kombination aus Pilates, Boxen und Tanz. Der neue Workout-Mix verbindet die kraftvollen Bewegungen des Boxens, mit effektiven Pilates Übungen, die in Tanzelemente übergehen. PILOXING vereint damit die Kraft, Geschwindigkeit und Agilität des Boxens mit dem zielgerichteten Formen des Körpers und der Flexibilität von ...

Spinning

Softyoga Kurzzeit

Der Yogakurs ist für Anfänger & Wiedereinsteiger geeignet, die mit Achtsamkeit üben möchten. Es werden verschiedene Yoga-Stile praktiziert. Yoga mobilisiert, beruhigt und führt zu einer verbesserten Balance, zwischen Stabilität/Kraft sowie Flexibilität/Losgelassenheit. Bewusste Atemtechniken vertiefen dei Erfahrung und ermöglichen Stressabbau und Regeneration. ...

Yoga Kurzzeit Level I Mittwoch

Der Yogakurs ist für Anfänger, Fortgeschrittene oder Wiedereinsteiger geeignet, die mit Achtsamkeit üben möchten. Es werden verschiedene Yoga-Stile praktiziert. Yoga mobilisiert, beruhigt und führt zu einer verbesserten Balance, zwischen Stabilität/Kraft sowie Flexibilität/Losgelassenheit. Bewusste Atemtechniken vertiefen dei Erfahrung und ermöglichen Stressabbau und ...

Yoga mit Stuhl ist cool Kurzzeit

In diesem Kurs holen wir uns mithilfe eines Stuhles den Boden näher an heran.Es ist an diejenigen gerichtet, die gerne Yoga machen möchten, aber in einer klassischen Stunde vor zu hohe Herausforderungen gestellt werden. Dabei ist es egal, ob Gelenke nicht stark belastet werden dürfen oder aber der Weg vom Boden nach oben schwerfällt. Diese Stunde wird den jeweiligen Bedürfnissen angepasst und ist dennoch ganzheitlich und ...

Zumba Kurzzeit

Perfekt für alle und jeden! In einem Zumba® Kurs werdenBewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining kombiniert, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert und das zu lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen. ...