Sportangebote - TV Ratingen

Aeroworkout

Zu motivierender Musik trainierst du sowohl deine Ausdauer als auch deine Körperkraft mit leichten Schrittkombinationen. In der zweiten Hälfte erwartet Dich ein intensives Muskeltraining mit oder ohne Kleingeräte. Trainingsziel ist eine Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen und ...

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Aeroworkout & Dance

Alltagsfitnesstraining

Das Alltagstrainingsprogramm ist das optimale Angebot für alle Ü60-Jährigen, die sich für den Alltag fit halten wollen. Ein bunter Mix aus Kräftigung, Ausdauertraining, Beweglichkeits- und Koordinationsschulung stärken die allgemeine Fitness zur selbständigen Bewältigung des Alltags. ...

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Alltagsfitnesstraining Kurzzeit

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Aroha

Aroha ist inspiriert von dem neuseeländischen Kriegstanz der Maoris, dem Haka, kombiniert mit östlichen Kampfkunstelementen. Die fließend ineinander übergehenden Bewegungen sind leicht nachvollziehbar, machen Spaß und können beim Stressabbau helfen. Das ausdauerbetonte Training besteht aus einem ständigen Wechsel zwischen spannungsvollen und entspannenden Elementen, welche für jeden geeignet ...

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Barre Concept

Barre Concept ist eine einzigartige Trainingsmethode mit Elementen aus dem Ballett, Pilates, Yoga und Krafttraining. Dieses spezielle Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett, baut gezielt Muskeln auf und formt eine sportlich-schlanke Silhouette. Zu rhythmischer Musik wechseln sich Trainingselemente an der Ballettstange und am Boden ...

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Bauch-Beine-Po Kurzzeit

Ein altes Konzept ganz neu. Dieser Kurs verbindet kalorienverbrennende Cardioeinheiten mit straffenden Kräftigungsübungen und bringt euch so einen weiteren Schritt näher zum fitten Körper.Egal ob mit Gewichten, anderem Material oder nur mit dem eigenen Körpergewicht: In diesem Kurs kommt jeder ins ...

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Beckenbodengymnastik-Kurzzeit

Egal ob nach im steigenden Alter, nach einer Schwangerschaft oder bei Rückenproblemen. In diesem Kurs wird durch gezielte Übungen der Beckenboden fokussiert. Durch die Übungen soll die Beckenbodenmuskulatur besser wahrgenommen und gekräftigt werden. Die dadurch trainierte, starke Körpermitte kann Rückenbeschwerden und Inkontinenzprobleme verbessern und beheben.

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Beweglichkeilstraining/Faszientraining

Unser Körper wird von Kopf bis Fuß mit Faszien (Bindegewebe) durchzogen. Damit Faszien stabil und elastisch bleiben, brauchen sie Bewegung, ansonsten verkleben sie und der Körper verliert an Beweglichkeit. In diesem Kurs werden gezielt Faszien- und Bindegewebe trainiert, die Beweglichkeit der Gelenke sowie die Dehnfähigkeit der Muskulatur verbessert. Der Kurs beinhaltet dynamische Bewegungen wie Schwingen, ...

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Beweglichkeitstraining/Faszientraining Kurzze

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Body Toning Kurzzeit

Ein gesundheitsorientiertes Workout, bei dem abwechselnd die Ausdauer und die Kraft trainiert werden. Unter Einsatz von Steps, Kurz- oder Langhanteln sowie anderen Kleingeräten werden abwechslungsreiche Übungen linear und in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden kombiniert. Ein Workout, das für jeden geeignet ist!

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Body-Toning

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Body-Toning + Fitball

Ein abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining, kombiniert mit koordiniertem Muskeltraining. Die Fitnessgymnastikkurse eignen sich gut für Sporteinsteiger und ältere Teilnehmer/innen. Neben einem klassischen Kraftausdauertraining gibt es koordinative Stundenabschnitte, in welchen die Sensomotorik sowie das Gleichgewicht trainiert wird. Es kommt insbesondere der Fitball zum Einsatz. ...

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Dance Gym

Dart Blaster Workshop Ü18

deepWork

deepWork ist ein athletisches, anstrengendes und einzigartiges Workout aus fünf Elementen und einem hohen Energielevel. Dieses ganzheitliche funktionelle Training zeigt individuelle Grenzen auf und das alle 8- 10 Wochen wechselnde Programm ermöglicht diese kontinuierlich zu erweitern. ...

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Der Gesundheitsmonat

Wir sind dein Partner für deine Gesundheit. Finde es mit diesem Kurs heraus. Einen Monat lang hast du in unserem Studio Ost alle Möglichkeiten, deine Gesundheitsziele zu erreichen. Hierfür steht dir ein umfangreiches Kursprogramm, sowie die vielfältige Gerätefläche zur Verfügung. Betreut wirst du dabei von unserem qualifizierten Trainerteam. Überzeuge dich ohne Mitgliedschaftsbindung von unserem qualitativem ...

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Family Sports Day

Eine große Bewegungslandschaft erwartet euch jeweils Dienstags und Donnerstags in der Liebfrauenschule. Altersübergreifend kann hier gemeinsam getobt, gespielt und geturnt werden.

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Faszien/ Beweglichkeit/ Rücken Fitness & Heal

Fitnessboxen

In diesem neuen Kurs werden Boxeinheiten mit Fitnessübungen verbunden. So wird effektiv der ganze Körper trainiert und ganz nebenbei Kraft und Ausdauer verbessert.

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Fitnessboxen (Bootcamp) Kurzzeit

In unserem Box Bootcamp wird das Boxen mit Fitnessübungen kombiniert, so können wir effektiv und mit viel Spaß an unserem ...

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Fitnessboxen (Bootcamp) Mitglieder

In unserem Box Bootcamp wird das Boxen mit Fitnessübungen kombiniert, so können wir effektiv und mit viel Spaß an unserem Sommerbody arbeiten.

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Fitnessboxen (Technik) Kurzzeit

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Fitnessboxen (Technik) Mitglieder

Mit diesem neuen Kusrangebot besteht nun auch die Möglichkeit deine Boxtechnik zu verbessern. Anders als beim Bootcamp Kurs liegt der Fokus hier auf der richtigen Boctechnik. Selbstverständlich ist der Kurs dennoch anstrengend und fordert deinen Körper immer wieder heraus.

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Fitnessgymnastik

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Fitnessgymnastik + Sensofitness

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Functional Day (Mitgliederanmeldung)

Du trainierst gerne frei und möchtest beim Training Deine Grenzen austesten? Du machst gerne Functional Training und möchtest dies noch ein wenig erweitern? Du hast Lust auf vier Stunden Action und abwechslungsreiche Herausforderungen? Dann bist Du genau richtig beim ersten TV Ratingen Functional Day am Sonntag, den 03.04.2022 von 12 bis 16 Uhr. Treffpunkt: Sparkassenarena. Es erwarten Dich herausfordernde Workouts ...

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Functional Day (Nichtmitgliederanmeldung)

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Functional Training

Du hast Lust dich richtig aus zu powern, deine körperlichen Grenzen zu entdecken und gemeinsamen mit anderen zu schwitzen? Dann ist unser Functional Training genau das richtige Angebot für dich. Angelehnt an Alltagsbewegungen werden alle Körperregionen trainiert. Die Trainingsschwerpunkte sind Steigerung der Kraft, Kraftausdauer und Ausdauerfähigkeit. Ganzheitliche Übungen für Beine, Rumpf, Oberkörper und ...

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Functional Training (Einsteiger)

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Good Morning Workout

Du willst deinen inneren Schweinehund überwinden und damit direkt gut in die neue Woche starten? Dann schau dir doch mal unseren neuen Morning Workout Kurs am Montag von 7 bis 8 Uhr im Studio Ost an. Gemeinsam ist man gleich viel motivierter und fit durch den Sommer zu kommen, geht so fast ganz von ...

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Hula Hoop Fitness

Hula Hoop stärkt spielerisch die Körpermitte sowie Beine und Po, kurbelt die Fettverbrennung an und steigert die Ausdauer. Die bunten Farben des Hoops lassen unsere Augen wieder leuchten und mit der richtigen Musik findet jeder seinen Flow, der Kopf wird frei und die Bewegungen sind mühelos und leicht, unabhängig von Alter, Geschlecht oder ...

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Hula Hoop Fitness Kurzzeit

Hula Hoop stärkt spielerisch die Körpermitte sowie Beine und Po, kurbelt die Fettverbrennung an und steigert die Ausdauer. Die bunten Farben des Hoops lassen unsere Augen wieder leuchten und mit der richtigen Musik findet jeder seinen Flow. Der Kopf wird frei und die Bewegungen sind mühelos und leicht - unabhängig von Alter, Geschlecht oder Beweglichkeit. ...

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JUMP-Fitness

Kaha & Aroha Kurzzeit

KAHA integriert zusätzlich Elemente aus dem klassischen Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.AROHA hingegen hat seinen Schwerpunkt im Herz-Kreislauftraining. In kontinuierlichem Spannungswechsel zwischen kraftvollen und weichen, fließenden Bewegungen kommt man ins Schwitzen und kann den Kopf frei bekommen.Beide ...

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Körperkult

Körperliche Fitness sollte hier die Grundvoraussetzung sein, denn Körperkult trifft Functional Training. Erlebe intensive und niedrig intensive Trainingsintervalle, komplexe Bewegungsmuster, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Erlebe, deine Grenzen neu zu setzen und Muskeln neu zu spüren. Diese Art des Trainings kurbelt deinen Stoffwechsel an und verbrennt auch nach dem Training noch ...

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Körperkult & Functional

Latino Dance.

Du magst Latino-Rhythmen, möchtest abschalten und gleichzeitig etwas für Deine Fitness tun? Leicht erlernbare Choreos schulen Ausdauer & Koordination, halten fit und machen Spaß. Sei dabei, Du brauchst keine Vorkenntnisse, das Programm ist für jedes Alter ...

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Metalza Kurzzeit

METALZA® ist ein in Deutschland einmaliges, lizensiertes Bewegungskonzept zu Rock/Hardrock und Metal für Menschen, die sich außerhalb von Mainstream-Musik sportlich betätigen wollen. Die Bewegungselemente werden aus verschiedenen Sportarten kombiniert ( Kick & Punch, HIIT, Aerobic, Dance und Bodyweight) und ermöglichen so ein umfassendes Training für Ausdauer, Kraft und Koordination. Metalza ist für ...

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Metalza Sommerkurs

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Im Vordergrund steht die Beckenboden-,Bauch- und Rückenmuskulatur. Der Körper wird als eine Einheit betrachtet, körperliche und geistige Fitness stehen in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander. Die Verbindung aus Atmung, Ausrichtung, Zentrierung, und Entspannung, bei den Bewegungsabläufen führt zu einer Leistungssteigerung ...

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Pilates Kurzzeit

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Piloxing

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Piloxing Kurzzeit

Für alle Altersgruppen und jedes Fitnesslevel geeignet. PILOXING ist ein intensives Intervalltraining mit einer einzigartigen Kombination aus Pilates, Boxen und Tanz. Der neue Workout-Mix verbindet die kraftvollen Bewegungen des Boxens, mit effektiven Pilates Übungen, die in Tanzelemente übergehen. PILOXING vereint damit die Kraft, Geschwindigkeit und Agilität des Boxens mit dem zielgerichteten Formen des Körpers und der Flexibilität von ...

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QiGong

Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Die Übungen in Bewegung sind durch einen runden, ruhigen und gleichmäßig fließenden Bewegungsablauf, in der Übung verbinden die sieben Komponenten: Entspannung, Ruhe, Natürlichkeit, Bewegung, Atmung, mentale Vorstellungen und ...

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Rückenbalance

Rückenbalance zielt auf die Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur und auf die Durchführung diverser Übungen zur Dehnung ab. Dabei werden die Übungen ruhig und bewusst ausgeführt. ...

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Rückenfitness

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Rückenpower

Die Rückenfitness für Trainierte: In diesem Kurs steht eine Stärkung der Rumpfmuskulatur im Fokus. Die Kraftausdauer wird trainiert, verschiedene Kleinmaterialien kommen zum Einsatz. ...

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Schwimmkurs 1

Liebe Eltern, an den Schwimmkursen können Kinder ab 6 Jahren teilnehmen! Wir schwimmen mit den Kindern im Hallenbad im kleinen und im großen Becken mit 2 Übungsleitern und Helfern. Eltern sind nicht mit im Bad. Die Kinder tragen bitte enge Badebekleidung, ggf. eine Schwimmbrille, lange Haare bitte zum Zopf binden. Bitte das Handtuch nicht vergessen! Erscheinen Sie immer pünktlich am Hallenbad, am besten ...

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Schwimmkurs 2

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Schwimmkurs 3

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Sommer-Outdoor-Yogaspecial

Bei schönem Wetter zieht es uns alle doch sofort an die frische Luft und in die wärmende Sonne. So wollen wir nun mit unserem neuen Outdoor Yoga Angebot die Entspannung gleich mit der Natur verbinden. Gemeinsam genießen wir das warme Sommerwetter und achten mit ganzheitlichen Yoga Übungen auf die Ausgeglichenheit unseres Körpers. Die Teilnahme ist kostenlos, also schau doch gerne mal vorbei. ...

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Spinning

Step I

Ein lineares Step-Angebot für Einsteiger. Zu motivierender Musik werden die Grundschritte erarbeitet und in leichten Kombinationen zusammengesetzt. Das Workout stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert die Haltung, Balance und Koordination. Ein tolles Training für den ganzen Körper. ...

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Step II

Das Stepaerobicworkout für Fortgeschrittene. Die Kombination verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik macht einfach Spaß. Lass dich von der Vielfältigkeit und dem Ideenreichtum der ...

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Übernachtungsaktion Turnhalle

Einmalige Übernachtungsaktion Für Mitglieder des TV Ratingens bieten wir als J-Team für alle Jugendlichen zwischen 14&20 Jahren eine einmalige Übernachtungsaktion vom 20.08.2022 (ab 18:00Uhr) auf den 21.08.2022 an. Gemeinsam wollen wir einen gemütlichen und sportlichen Abend verbringen & danach zusammen in der Sporthalle übernachten. Am nächsten Morgen gibt es ein großes Gruppenfrühstück. ...

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Vater- Kind- Turnen 1-3 Jahren

Vater-Kind-Turnen 1-6 Jahre

Vater-Kind-Turnen 2-4

Vater-Kind-Turnen 4-6J.

Wirbelsäulengymnastik

Yoga Kurzzeit Donnerstag

Der Yogakurs ist für Anfänger, Fortgeschrittene oder Wiedereinsteiger geeignet, die mit Achtsamkeit üben möchten. Es werden verschiedene Yoga-Stile praktiziert. Yoga mobilisiert, beruhigt und führt zu einer verbesserten Balance, zwischen Stabilität/Kraft sowie Flexibilität/Losgelassenheit. Bewusste Atemtechniken vertiefen dei Erfahrung und ermöglichen Stressabbau und Regeneration. ...

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Yoga Kurzzeit Mittwoch

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Yoga mit Stuhl ist cool

In diesem Kurs holen wir uns mithilfe eines Stuhles den Boden näher an heran.Es ist an diejenigen gerichtet, die gerne Yoga machen möchten, aber in einer klassischen Stunde vor zu hohe Herausforderungen gestellt werden. Dabei ist es egal, ob Gelenke nicht stark belastet werden dürfen oder aber der Weg vom Boden nach oben schwerfällt. Diese Stunde wird den jeweiligen Bedürfnissen angepasst und ist dennoch ganzheitlich und ...

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Yogafitness

Yoga-Fitness verbindet das fernöstliche Harmoniebedürfnis mit der westlichen Dynamik. Neben kleinen Teilen der Meditation und Atmung, stehen in der Yogastunde die Körperübungen (Asanas) im Vordergrund, die fließend praktiziert werden. Yoga-Fitness ist für Jedermann, da es zu jeder Position auch eine Alternative ...

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Zumba

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Zumba Kurzzeit

Perfekt für alle und jeden! In einem Zumba® Kurs werdenBewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining kombiniert, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert und das zu lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen. ...

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Aeroworkout

Aeroworkout & Dance

Alltagsfitnesstraining

Alltagsfitnesstraining Kurzzeit

Aroha

Barre Concept

Bauch-Beine-Po Kurzzeit

Beckenbodengymnastik-Kurzzeit

Beweglichkeilstraining/Faszientraining

Beweglichkeitstraining/Faszientraining Kurzze

Body Toning Kurzzeit

Body-Toning

Body-Toning + Fitball

Dance Gym

Dart Blaster Workshop Ü18

deepWork

Der Gesundheitsmonat

Family Sports Day

Faszien/ Beweglichkeit/ Rücken Fitness & Heal

Fitnessboxen

Fitnessboxen (Bootcamp) Kurzzeit

Fitnessboxen (Bootcamp) Mitglieder

Fitnessboxen (Technik) Kurzzeit

Fitnessboxen (Technik) Mitglieder

Fitnessgymnastik

Fitnessgymnastik + Sensofitness

Functional Day (Mitgliederanmeldung)

Functional Day (Nichtmitgliederanmeldung)

Functional Training

Functional Training (Einsteiger)

Good Morning Workout

Hula Hoop Fitness

Hula Hoop Fitness Kurzzeit

JUMP-Fitness

Kaha & Aroha Kurzzeit

Körperkult

Körperkult & Functional

Latino Dance.

Metalza Kurzzeit

Metalza Sommerkurs

Pilates

Pilates Kurzzeit

Piloxing

Piloxing Kurzzeit

QiGong

Rückenbalance

Rückenfitness

Rückenpower

Schwimmkurs 1

Schwimmkurs 2

Schwimmkurs 3

Sommer-Outdoor-Yogaspecial

Spinning

Step I

Step II

Übernachtungsaktion Turnhalle

Vater- Kind- Turnen 1-3 Jahren

Vater-Kind-Turnen 1-6 Jahre

Vater-Kind-Turnen 2-4

Vater-Kind-Turnen 4-6J.

Wirbelsäulengymnastik

Yoga Kurzzeit Donnerstag

Yoga Kurzzeit Mittwoch

Yoga mit Stuhl ist cool

Yogafitness

Zumba

Zumba Kurzzeit