Yoga Level I Kurzzeit Montag

Yoga-Kurs für Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen

Dieser Kurs ist für Yoga-Anfänger, kann aber auch von Fortgeschrittenen oder Wiedereinsteigern besucht werden, die mal etwas sanfter und langsamer und wieder mit mehr Achtsamkeit üben möchten. Du erlernst mit genauen Erklärungen und mit Einflüssen von Hatha, Vinyasa und Yin die Grundlagen des Yoga: Sonnengruß-Führerschein, Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung. Die verschiedenen Yoga-Techniken unter genauer Anleitung eignen sich hervorragend, um einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu erfahren, die Gedankenwellen zu beruhigen und ins Spüren zu kommen. Du wirst erfahren wie du so dein körperliches und seelisches Wohlbefinden förderst. Deine Yogapraxis führt zu mehr Muskelkraft und Stabilität, Flexibilität und Entspannung, sowie zu mehr Körperbewusstsein und Achtsamkeit mit dir selbst.