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Kurzzeitanmeldung

Yoga Level I - II Kurzzeit Montag

Yoga-Kurs für fitte Anfänger und Fortgeschrittene In diesen Klassen übst du eine kräftigere und doch gleichermaßen achtsame fließende Yoga-Praxis im Vinyasa Style. Du erfährst aber auch immer den ruhigeren Einfluss von Hatha und Yin. Sonnengrüße, komplexere Asanas, Pranayama, Meditation und Mantras sind Teil dieser Klassen. Die verschiedenen Yoga-Techniken unter genauer Anleitung eignen sich hervorragend, um ...

Yoga Level I Kurzzeit Montag

Yoga-Kurs für Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen Dieser Kurs ist für Yoga-Anfänger, kann aber auch von Fortgeschrittenen oder Wiedereinsteigern besucht werden, die mal etwas sanfter und langsamer und wieder mit mehr Achtsamkeit üben möchten. Du erlernst mit genauen Erklärungen und mit Einflüssen von Hatha, Vinyasa und Yin die Grundlagen des Yoga: Sonnengruß-Führerschein, Körperhaltungen (Asanas), ...

Beckenbodengymnastik-Kurzzeit

Egal ob nach im steigenden Alter, nach einer Schwangerschaft oder bei Rückenproblemen. In diesem Kurs wird durch gezielte Übungen der Beckenboden fokussiert. Durch die Übungen soll die Beckenbodenmuskulatur besser wahrgenommen und gekräftigt werden. Die dadurch trainierte, starke Körpermitte kann Rückenbeschwerden und Inkontinenzprobleme verbessern und beheben.

Hula Hoop Fitness Anfänger Kurzzeit

Hula Hoop stärkt spielerisch die Körpermitte sowie Beine und Po, kurbelt die Fettverbrennung an und steigert die Ausdauer. Die bunten Farben des Hoops lassen unsere Augen wieder leuchten und mit der richtigen Musik findet jeder seinen Flow. Der Kopf wird frei und die Bewegungen sind mühelos und leicht - unabhängig von Alter, Geschlecht oder Beweglichkeit. ...

Kaha & Aroha Kurzzeit

KAHA integriert zusätzlich Elemente aus dem klassischen Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.AROHA hingegen hat seinen Schwerpunkt im Herz-Kreislauftraining. In kontinuierlichem Spannungswechsel zwischen kraftvollen und weichen, fließenden Bewegungen kommt man ins Schwitzen und kann den Kopf frei bekommen.Beide ...

Piloxing Kurzzeit

Für alle Altersgruppen und jedes Fitnesslevel geeignet. PILOXING ist ein intensives Intervalltraining mit einer einzigartigen Kombination aus Pilates, Boxen und Tanz. Der neue Workout-Mix verbindet die kraftvollen Bewegungen des Boxens, mit effektiven Pilates Übungen, die in Tanzelemente übergehen. PILOXING vereint damit die Kraft, Geschwindigkeit und Agilität des Boxens mit dem zielgerichteten Formen des Körpers und der Flexibilität von ...

Softyoga Kurzzeit

Der Yogakurs ist für Anfänger & Wiedereinsteiger geeignet, die mit Achtsamkeit üben möchten. Es werden verschiedene Yoga-Stile praktiziert. Yoga mobilisiert, beruhigt und führt zu einer verbesserten Balance, zwischen Stabilität/Kraft sowie Flexibilität/Losgelassenheit. Bewusste Atemtechniken vertiefen dei Erfahrung und ermöglichen Stressabbau und Regeneration. ...

Yoga Kurzzeit Level I Mittwoch

Der Yogakurs ist für Anfänger, Fortgeschrittene oder Wiedereinsteiger geeignet, die mit Achtsamkeit üben möchten. Es werden verschiedene Yoga-Stile praktiziert. Yoga mobilisiert, beruhigt und führt zu einer verbesserten Balance, zwischen Stabilität/Kraft sowie Flexibilität/Losgelassenheit. Bewusste Atemtechniken vertiefen dei Erfahrung und ermöglichen Stressabbau und ...

Yoga mit Stuhl ist cool Kurzzeit

In diesem Kurs holen wir uns mithilfe eines Stuhles den Boden näher an heran.Es ist an diejenigen gerichtet, die gerne Yoga machen möchten, aber in einer klassischen Stunde vor zu hohe Herausforderungen gestellt werden. Dabei ist es egal, ob Gelenke nicht stark belastet werden dürfen oder aber der Weg vom Boden nach oben schwerfällt. Diese Stunde wird den jeweiligen Bedürfnissen angepasst und ist dennoch ganzheitlich und ...

Zumba Kurzzeit

Perfekt für alle und jeden! In einem Zumba® Kurs werdenBewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining kombiniert, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert und das zu lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen. ...