Präventionskurs §20 SGBV "Zusammen-Fit"

Der TV Ratingen bietet ab April erneut einen Präventionskurs an. Der Kurs „Zusammen Fit – Ganzkörperkräftigungstraining“ richtet sich an alle über 60, die einem Bewegungsmangel entgegenwirken und orthopädischen Beschwerden präventiv vorbeugen möchten. Nach einer vorherigen Geräteeinweisung an den Trainingsgeräten im TV MED am Stadionring wird in insgesamt acht Trainingseinheiten in der Gruppe trainiert. Das Training besteht sowohl aus gerätegestützten, als auch freien Übungen. Zusätzlich erhält jede*r Teilnehmer*in ein Kursmanual, mit den theoretischen Grundlagen zu den einzelnen Stundenschwerpunkten und einem umfangreichen Übungskatalog für das eigenständige Training zu Hause. Das Ziel des Kurses ist neben der sportlichen Betätigung auch eine Wissensvermittlung, sodass jeder*r Teilnehmer*in am Ende der acht Wochen Kompetenzen zu den Themen Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Entspannung entwickelt hat.